Практически каждый спортсмен в той или иной степени испытывает страх перед началом состязания. Он начинает нервничать, раздражаться, накручивать себя. Такие переживания могут привести к потере позитивного настроя. В голове возникают мысли о невозможности справиться с возложенной на спортсмена ответственностью и поставленными задачами. Помочь перебороть свой страх поможет психологическая подготовка.
- За несколько дней до предстоящего соревнования отработайте движения, которые у вас получаются лучше всего.
- Постарайтесь уделить большее время на тактическую и техническую подготовку.
- Сильно физически не перенапрягайтесь, придерживайтесь привычного режима питания и сна.
- За день до предстоящего состязания попробуйте отвлечься и получить удовольствие.
- Если предстоящий турнир проходит в незнакомой для вас обстановке, тогда вам по возможности необходимо выехать к месту соревнований заранее и лучше с ним познакомиться.
- Перед началом выступления, необходимо осмотреть спортивную площадку, сделать легкую разминку. Во время ее исполнения, попытайтесь мысленно провести курс самовнушения. Думайте только о победе, о том, что вы лучший.
- Не рекомендуется употреблять алкоголь и прочие успокаивающие средства. Помните что трезвый ум – это первый шаг к победе.